Unser Angebot

„Körperliche Fitness ist sicherlich eine wichtige Eigenschaft. Doch nur diese anzubieten wird dem heutigen Anspruch des Menschen nicht mehr gerecht. Man muss das Thema ganzheitlich anpacken; nur so kann man zeit- und bedarfsgerecht Lösungen anbieten. Das ermöglicht es uns, sehr nah am Kunden zu arbeiten, und das macht Spaß!“

Effizientes Training am Puls der Zeit, kompetentes Fachwissen (Trainer/in, Fitnesskaufleute,Physiotherapeutin, Masseurin….) vereint mit einer großen Portion Leidenschaft macht die Halle4 zu einem Studio der besonderen Art.

 

Kraftraining

Stärkung des menschlichen Muskelapparates

Hierbei geht es nicht alleine um einen Kraft-zu-Gewinn. Eine gut ausgebildete und trainierte Muskulatur unterstützt die Knochen, die Gelenke, Bänder und Sehnen, sorgt für eine gute Haut und bessere Körperhaltung.

Mit Hilfe eines personalisierten Krafttrainings können zum Beispiel Rückenprobleme gelindert und vorgebeugt werden.

 

Cardiotraining

Zusammenhängende Bewegungseinheiten von ca. 30 Minuten

Bei dieser Trainingsform liegt der Fokus darauf, das Herz- und Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und zu stärken, sowie die Ausdauer zu erhöhen.

Diese Ergebnisse erzielt man, indem die Trainingseinheiten innerhalb einer bestimmten Herzfrequenz durchgeführt werden.
Deine individuellen Werte werden von einem Trainer beim Eingangscheck ermittelt und dem persönlichen Trainingsziel entsprechend angepasst.

Die Flächen der Halle4 laden dich mit einer Vielzahl an hochwertigen Geräten für Dein Cardiotraining ein; Laufband, Rudermaschine, Stepper und mehr! Hiermit kannst Du gezielt dein Herz-Kreislauf-System trainieren, Deine Ausdauer steigern und Kalorien verbrennen.

Nutze die Geräte vor dem Krafttraining als „Warm up“ oder nach Deinem Training zum „cool down“.

 

Functional Training

Das effektive Ganzkörpertraining

Funktionelles Trainieren ist nicht nur effektiv, es ist auch besonders gelenkschonend und vielseitig.
Neben Deiner Ausdauer und Kraft trainierst Du auch Deine Koordination und erhältst somit ein ganzheitliches Workout.

Feste Bewegungsabläufe, die von Geräten vorgegeben werden, gibt es bei dieser Trainingsform nicht. Der Körper muss sich selbst stabilisieren um die Übung richtig auszuführen. Somit erreichst Du, dass Dein gesamter Körper, und somit auch gesamter Muskelapparat mitsamt Sehnen, Knochen und Gelenken, gestärkt und gefestigt wird.

Trainiere wie die Profis – optimiere effektiv Deine Gesamt-Performance! Wenn Du zu Deinem Fitness-Workout eine Abwechslung suchst, sind ganzheitliche Übungen mit eigenem Körpergewicht und Top-Equipment wie z.B. „Kettle Bells“ genau das Richtige für Dich.
Funktionelles Training ist für jeden geeignet – Deine körperliche Verfassung bestimmt Dein Trainingsniveau. Lerne neue Übungen kennen!

 

Geräte

Baue gezielt Deine Muskulatur auf

Durch die große Vielfalt an verschiedenen Fitnessgeräten kannst Du einzelne Körperpartien detailliert definieren oder bei einem Ganzkörpertraining Dein allgemeines Wohlbefinden sowie Deine Fitness steigern.

Die variable Einstellung der Geräte ermöglicht sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen ein optimales, zielgerichtetes Training. Mit der richtigen Trainingsplanung setzt Du Woche für Woche einen neuen Trainingsreiz und steigerst Deine Leistung.

Eine gute, ausgebildete und trainierte Muskulatur unterstützt Knochen, Gelenke, Bänder und Sehnen, sorgt für eine gute Haut und eine bessere Körperhaltung.

 

Freihantel

Wenn du die Freiheit liebst

Nutze unsere großzügigen Freihantelbereiche, um Deine muskuläre Koordination zu schulen und somit einen effektiven Muskelaufbau zu fördern.

Mit Gewichten definierst Du Deine Muskulatur, verbesserst Deine Maximalkraft und beanspruchst Deine Stütz- und Haltemuskulatur, da mehrere Muskelketten zusammenarbeiten.